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La constipación es un estado que causa una dificultad en el tránsito intestinal. Normalmente, las personas tienen evacuaciones dos a tres veces por semana dos a tres veces por día. La constipación puede generarse en cualquier edad, aunque es más frecuente en la infancia y en la edad adulta.
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 Síntomas |
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Poca frecuencia y dificultad
de las deposiciones (menos de
tres veces por semana).
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Repentina
disminución del deseo de
evacuación. |
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Evacuaciones
más compactas de lo normal. |
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Sensación
de insatisfacción aún
luego de la deposición. |
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Sensación
de hinchazón. |
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Causas |
La mayoría
de los casos de constipación
se deben a un cambio en la dieta
o en la actividad física,
incluyendo cantidad de líquidos
insuficiente. Los factores psicológicos,
particularmente la depresión,
pueden provocar constipación.
La administración crónica
de laxantes también puede
conducir a una constipación
crónica. Ciertos medicamentos
pueden causarla, como también
una anormalidad en el intestino
o en el tracto intestinal.
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¿Qué es de esperarse en la consulta médica? |
El especialista
llevará a cabo un examen
físico y podría
palpar el abdomen o realizar un
examen del recto. Se le puede
solicitar análisis de sangre
y materia fecal, o un enema de
bario.
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Opciones de tratamiento |
La constipación
crónica puede, generalmente,
ser prevenida con una combinación
de cambios dietarios, una ingesta
mayor de líquidos, ejercicio,
y de ser necesario, la administración
de laxantes por un corto período
de tiempo. Su especialista hablará
con usted acerca de hábitos
apropiados de evacuación
(prácticas constantes,
lentas, de la eliminación).
Su especialista puede recurrir
a un laxante suave por un corto
período o bien sugerirle
un agente laxante voluminizador
como el psyllium, afrecho o metilcelulosa.
Estos productos pueden adquirirse
como agentes de venta libre.
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| Terapias complementarias y alternativas |
Los cambios en el estilo de vida y una dieta con aporte nutricional pueden ayudar, a lo largo del período de tratamiento, a resolver el problema de la constipación. Puede utilizar hierbas para equilibrar y fortalecer la función intestinal. Utilice las hierbas depurativas con precaución ya que pueden ser menos efectivas con el uso habitual.
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Nutrición |
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Tómese su tiempo para
comer, respire y mastique despacio
los alimentos en todo momento.
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Ingiera menos cantidad de alimentos,
pero más frecuentemente
y evite la sobreingesta. |
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Elimine
los alimentos refinados, azúcares,
cafeína, alcohol y los
productos lácteos de su
dieta. |
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Disminuya
el consumo de grasas saturadas (productos
animales) e incremente los ácidos
grasos esenciales (pescados de agua
fría, nueces, y semillas). |
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Ingiera
más vegetales verdes y granos
enteros. |
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Las
ciruelas hervidas o en compota,
1 a 3 por día, tienen un
suave efecto laxante. |
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Lino,
1 cucharita en 8 oz . de jugo de
manzana, proveen de fibra y aligera
el tracto intestinal. Continúe
con 8 oz adicional de agua. |
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La ingesta
de agua tibia con limón estimula
la digestión. |
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Considere
las enzimas digestivas para la constipación
crónica. |
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Vitamina
C, 1.000 mg, dos a tres veces por
día. |
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Magnesio,
250 mg, dos a tres veces por día. |
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Hierbas |
Las hierbas
pueden ser utilizadas como extractos
deshidratados (cápsulas,
polvos, tés), gliceritas
(extracto de glicerina), o tinturas
(extractos de alcohol). A menos
que se indique otra cosa, los
tés deben ser preparados
con 1 cucharita de hierba por
taza de agua caliente. Cubierto,
dejar macerar de 5 a 10 minutos
para hojas y flores y de 10 a
20 minutos para las raíces.
Beba 2 a 4 tazas por día.
Las tinturas pueden ser utilizadas
solas o en combinación
conforme se indica.
Una combinación de hierbas
que equilibre la digestión
y alivie la constipación
incluye las siguientes en partes
iguales como té o tintura.
Raíz de regaliz
(Glycyrrhiza glabra), cáscara
sagrada (Rhamnus porshiana),
raíz de diente de león
(Taraxacum officinale
), lengua de vaca (Rumex
crispus), semilla de Hinojo
(Foeniculum vulgare ),
y jengibre ( Zingiber officinale).
Dejar descansar el té durante
20 minutos. Beber 1 taza, tres
veces al día, antes de
las comidas. Puede ingerir 15
a 20 gotas de tintura, tres veces
al día, antes de las comidas.
Para un uso prolongado (más
de dos semanas) elimine la cáscara
sagrada y sustitúyala por
bardana
(Arctium lappa ). En
caso de alta presión no
ingiera regaliz.
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| Homeopatía |
Algunos de los remedios más comunes utilizados para la constipación se hallan listados más abajo. Generalmente, la dosis es 12X a 30C, cada una a cuatro horas hasta que los síntomas mejoren. |
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Calcarea carbonica para la constipación sin impulso de evacuación.
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Nux vomica para la constipación constante e ineficaz impulso de evacuación. |
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Silica para la constipación con la sensación de que quedan restos de materia en el recto luego de una evacuación. |
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Medicina Física |
Los aceites
de ricino envasados sobre el abdomen
pueden ser útiles para
eliminar la constipación.
Aplique el aceite directamente
sobre la piel, cúbrala
con un paño limpio (por
ejemplo, una franela) y un envoltorio
plástico. Coloque una fuente
de calor (una botella de agua
caliente o una almohadilla caliente)
sobre el envase y déjelo
reposar 30 a 60 minutos. Para
mejores resultados, utilícelo
durante tres días consecutivos
en una semana.
La hidroterapia de contraste puede ayudar a equilibrar y fortalecer la función intestinal. Aplique toallas frías y calientes sobre el abdomen. Alterne tres minutos de calor con un minuto de frío y reitérelo tres veces. Esta es una sesión. Realice dos a tres sesiones al día.
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Acupuntura |
La acupuntura puede estimular y equilibrar la función digestiva.
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Masajes |
El masaje terapéutico puede ayudar a reducir el estrés y aliviar la constipación debido a espasmos y tensión nerviosa.
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| Procedimientos |
En caso de constipación crónica, es probable que necesite recurrir a su médico regularmente. No tratarla puede provocar serios problemas de salud.
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Recomendaciones |
La constipación
es común en embarazadas
y generalmente se alivia con un
cambio en la dieta y el aumento
de la ingesta de agua. En caso
de embarazo, no ingiera hierbas
que estimulen el tracto digestivo
ya que pueden provocar contracciones.
No utilice, en caso de embarazo,
hierbas laxantes sin previa supervisión
médica.
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