|
|
| |
OBESIDAD |
|
 |
|
|
|
La obesidad es el exceso de adiposidad en el cuerpo. Aproximadamente el 33 por ciento de los estadounidenses entre los 20 y 75 años de edad tienen sobrepeso, y de éstos, aproximadamente un tercio son casos severos.
|
 |
|
 Causas |
Siendo el sobrepeso generalmente reflejo de una dieta inadecuada, malos hábitos alimenticios y falta de ejercicio físico. La genética también puede desempeñar un rol. Existen una cantidad de raros síndromes que causan obesidad. Los siguientes factores pueden generar riesgos.
|
|
 |
Precedentes familiares de obesidad.
|
|
Sobrealimentación
o ingesta de alimentos ricos en
grasas. |
|
Poco
o nulo ejercicios físicos. |
|
Algunos
medicamentos prescriptos. |
|
Factores
sicológicos (como el fallecimiento
de un ser querido). |
|
¿Qué es de esperarse en la consulta médica? |
El médico hará un examen físico completo y tomará muestras de sangre para medir la cantidad de los niveles de azúcar y colesterol. También puede controlar la presión arterial.
|
|
|
Opciones de tratamiento |
Los cambios en el estilo de vida como alimentarse mejor, y realizar más ejercicio son esenciales. Su especialista puede recetarle algunos medicamentos para ayudar bajar de peso, aunque, no pueden ingerirse durante períodos prolongados.
|
|
|
| Terapias complementarias y alternativas |
Las terapias alternativas pueden ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre, promover un plan de modificación adaptado de ejercicios y el tratamiento del bienestar emocional. Las técnicas mente/cuerpo pueden resultar útiles también.
|
|
|
Nutrición |
|
Proteína: Se puede mejorar con una dieta, con mayor ingesta de proteínas y menos carbohidratos.
|
|
Líquidos: 6 a 8 vasos diarios de bebidas no azucaradas o sin cafeína. |
|
Fibra: Incremento de la fibra en la dieta (por ejemplo, frutas y vegetales) promueve la pérdida de peso. |
|
Hydroxytryptophan (5-http, 100 a 300 mg por día): reduce la ingesta de alimento provocando sensación de saciedad. Actúa como antidepresivo |
|
Coenzima Q10 es un importante ácido graso del metabolismo, puede transformar la grasa en energía. |
|
L-glutamina (1.000 mg tres veces por día): puede reducir la ansiedad por los carbohidratos |
|
Algas kombu ( 1.000 a 2.000 mg por día, equivalente a 250 a 500 mcg de iodo por día): puede ayudar a bajar de peso ya que proveen los nutrientes para el funcionamiento de la tiroides. |
|
Tiamina (2.5mg por día), B3 (25 mg); B5 (100 mg); B6 ( 50 a 100 mg), B12 ( 100 a 1.000 mcg), folato (400 mcg) por día. |
|
Lecitina, colina y metionina ( 1 g por día de cada una): ayuda al apropiado metabolismo de la grasa y disminuyen la ansiedad por la comida. |
|
Ácidos grasos esenciales (aceite de prímula, 2 a 4 g por día; aceite de lino): un estudió demostró reducción del apetito y pérdida de peso. |
|
Vitamina C ( 3.000 a 6.000 mg por día): acelera el metabolismo y es necesario para el metabolismo del colesterol. |
|
Picolinato de cromo ( 200 a 500 mcg, una o dos veces al día): incrementa la sensibilidad de la insulina y estabiliza el nivel de azúcar en la sangre. |
|
Múltiples vitaminas para una balancear una dieta desequilibrada |
|
Alergias: Muchas personas que evitan la ingesta de alimentos alergénicos (maíz, lácteos, soja, huevos, maníes y cítricos) mejoran la digestión. |
|
Hierbas |
Las hierbas pueden ser utilizadas como extractos deshidratados (cápsulas, polvos, tés), gliceritas (extracto de glicerina), o tinturas (extractos de alcohol). A menos que se indique otra cosa, los tés deben ser preparados con 1 cucharita de hierba por taza de agua caliente. Cubierto, dejar macerar de 5 a 10 minutos para hojas y flores y de 10 a 20 minutos para las raíces. Beber 2 a 4 tazas por día).
Una combinación de cuatro a seis de las siguientes hierbas puede ser ingerida tres veces por día antes de las comidas (1 taza de té o 30 gotas de tintura): |
|
|
Homeopatía |
La homeopatía puede resultar útil como terapia de apoyo.
|
|
|
| Medicina física |
La actividad física es crítica. Mientras que 20 minutos de ejercicio aeróbico por día es ideal, con 10 minutos por día se puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y por lo tanto bajar la ansiedad. El ejercicio suave ( yoga, caminata, natación, bicicleta) puede incrementar la salud cardiovascular y aliviar el estrés y son antidepresivos.
|
|
|
| Acupuntura |
La acupuntura puede ser utilizada para equilibrar el metabolismo del cuerpo, estabilizar el azúcar en la sangre, mejorar los desórdenes digestivos, controlar ciertos desórdenes alimentarios y ayuda en la eliminación y alivio del estrés, ansiedad y depresión.
|
|
|
| Masajes |
Puede ser benéfico. Por la disminución del estrés, también decrece el cortisol, lo que, ayudará a estabilizar el azúcar en la sangre y prevenir o tratar la diabetes.
|
|
|
Procedimientos |
Su especialista podría sugerir un acompañamiento para ayudar a lo largo del proceso de pérdida de peso.
|
|
|
Recomendaciones |
En caso de obesidad, se está en riesgo de diabetes, problemas cardíacos y otros estados. La obesidad durante el embarazo puede poner en riesgo tanto a la madre como al niño.
|
|
|
|
|
 |
|
