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OSTEOPOROSIS |
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La osteoporosis es el continuo desgaste del hueso. Puede causar fractura, deformidad y muerte. Afecta a más de 25 millones de personas cada año; el 80 por ciento de ellas, son mujeres.
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 Síntomas |
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Causas |
La osteoporosis aparece cuando el hueso se debilita más rápido de lo que se forma. La deficiencia de estrógeno en el cuerpo causa el 95 por ciento de todos los casos de osteoporosis. Otras causas incluyen el uso de glucocorticoides y heparin, hipertiroidismo y deficiencia de calcio. Puede ser hereditaria. Las mujeres cercanas al período de menopausia o bien, que estén experimentando la misma, están en mayor riesgo.
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¿Qué es de esperarse en la consulta médica? |
Consulte a su médico para conocer la densidad ósea mediante pruebas para determinar si ha comenzado a perder masa ósea. Su médico le indicará las opciones en los tratamientos preventivos. |
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| Medicamentos |
La terapia hormonal sustitutiva es el tratamiento más común para la osteoporosis. Se aplica para disminuir la velocidad de la pérdida de la masa ósea. Su médico puede también recomendarle suplementos de calcio para ayudar al mismo fin.
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| Nutrición |
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Elimine alimentos refinados, alcohol, cafeína, tabaco, azúcar, fósforos (bebidas carbonatadas y productos lácteos), antiácidos que contengan aluminio, y altas cantidades de cloruro de sodio (sal de mesa) y proteínas animales. Son preferibles a la sal de mesa; la sal marina, salsa de soja, tamarindo o gránulos de kelp.
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Incremente la ingesta de complejo de carbohidratos, ácidos grasos esenciales (peces de agua fría, nueces, y semillas), legumbres y soja. Los flavonoides encontrados en la soja pueden demorar el daño a los huesos e incrementar la actividad de formación. Los estudios sugieren que 30 a 50 mg por día de soja puede mantener la masa ósea. |
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Frutos oscuros (arándanos, zarzamoras, cerezas y frambuesas) contienen antocianidina, la cual ayuda a estabilizar el colágeno que se halla en los huesos. |
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Alimentos ricos en minerales, especialmente fuentes no lácteas de calcio, deberían incrementarse. Aunque actualmente existen con más bajo contenido en calcio, proveen calcio que le resulta al cuerpo más sencillo para procesar. Son particularmente beneficiosas las almendras, melazas, verduras de hojas verde oscuro, sardinas, algas marinas, soja, tañí, damascos y ciruelas. |
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Citrato de calcio o aspartato ( 1.000 a 1.500 mg por día) son las formas elegidas de calcio. |
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Magnesio (200 mg de dos a tres veces por día) fortalece la absorción de calcio, es necesario para la producción de hormonas y protege el corazón. El magnesio puede, en realidad, aumentar la densidad ósea y puede ser un mineral más importante que el calcio para prevenir la osteoporosis. |
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Vitamina K ( 100 a 500 mcg por día) ayuda a incrementar la fijación del calcio. Los alimentos con alto contenido de vitamina K incluye a las verduras de hojas verde oscuro. |
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Boro ( 0.5 a 3 mg por día) ayuda en la absorción de calcio. Las mujeres con alto riesgo por cáncer de pecho deben utilizar el boron con precaución. |
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Manganeso ( 5 a 20 mg por día) ayuda a producir el colágeno fundamental para el calcio. |
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Zinc ( 10 a 30 mg por día) ayuda al crecimiento normal del hueso. El cobre ( 1 a 2 mg por día) es necesario con suplementos de zinc en largos períodos. |
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Cromo ( 200 a 600 mcg por día) debe ser utilizado en pacientes con inestable niveles de azúcar en la sangre. |
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Ácidos grasos esenciales (1.000 mg dos veces al día), ayuda en la producción de hormonas. |
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Complejo B ( 50 a 100 mg por día) reduce los efectos del estrés. Los elevados niveles de cortisol debido al estrés aumenta el daño óseo. Ingerir ácido fólico ( 1 a 5 mg diarios), B6 (100 mg diarios) y B12 (1.000 mcg por día). |
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Hierbas |
Las hierbas pueden ser utilizadas como extractos secos (cápsulas, polvos, tés), gliceritas (extractos de glicerina), o tinturas (extractos de alcohol). Los tés deben estar preparados con 1 cucharadita de hierba por taza de agua caliente. Dejar descansar por 5 o 10 minutos para hojas y flores; 10 a 20 minutos para raíces. Beba de 2 a 4 tazas al día.
Algunas hierbas tienen fitoestrógenos o propiedades progesteronas, y las mujeres puede optar por ingerirlas en vez de, o junto con, la terapia hormonal sustitutiva convencional. La progesterona natural puede ser más efectiva en el incremento de la densidad ósea que las progestinas sintéticas. Es importante considerar que la progesterona natural podría no ser lo suficientemente fuerte como para contrarrestar el riesgo de cáncer uterino que se presenta por la terapia de reemplazo de estrógenos convencional. Los siguientes son ejemplos de hierbas que pueden ayudar a tratar la osteoporosis.
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Raíz de culebra negra, regaliz ( Glycyrrhiza glabra) y hierba tora ( Mitchella repens) ayuda a equilibrar los niveles de estrógenos. No ingiera regaliz si padece de alta presión.
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Kelp ( Nereocystis luetkeana) , alga marina ( Pucus vesiculosis) , avena sativa ( Avena sativa) , ortigas ( Urtica diocia) , y cola de caballo ( Equisetum arvense) podría también ayudar a asistir a una tiroides inactiva. |
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Agnocasto, ñame ( Dioscorea villosa) , y pie de león ( Alchemilla vulgaris) ayudan a equilibrar los niveles de progesterona. |
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Cardo mariano ( Silybum marianum) , raíz de diente de león ( Taraxacum officinalis) , verbena ( Verbena hastata), flor de lis ( Iris versicolor) ayuda al hígado y también ayuda a restaurar la proporción de hormonas. Ingeridas juntas como té antes de las comidas, mejoran la digestión. |
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Aplicaciones tópicas de progesterona natural. Su médico debe monitorear periódicamente los niveles de progesterona. |
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Homeopatía |
Algunos de los remedios más comunes utilizados para la osteoporosis están indicados más abajo. Por lo general, la dosis es de 12X a 30C cada una por cuatro horas hasta que los síntomas mejoren. Una combinación homeoática de las sales de tejido fino tales como Calcarea fluoricum y Silica pueden resultar de gran ayuda.
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Acupuntura |
La acupuntura puede ayudar a controlar los desequilibrios hormonales y la escasez de azúcar en la sangre.
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| Masajes |
Los masajes pueden fortalecer la circulación.
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Recomendaciones |
La osteoporosis puede tener su origen durante los diez años. La ingesta adecuada de calcio y magnesio así como la alimentación apropiada y el ejercicio físico son las medidas preventivas primarias para la osteoporosis.
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