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VITAMINA E |
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Las investigaciones han demostrado que la vitamina E ayuda al cuerpo a mantener alejadas muchas enfermedades y protege las células de ciertos daños, lo que las ayuda a vivir más. El efecto de esta protección a través del tiempo de la vitamina E, reside en que puede ayudar a retrasar el deterioro natural, propio de las células, por el paso del tiempo.
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 Usos |
La vitamina E protege al cuerpo contra algunas enfermedades y lo ayuda a tratar otras.
Esta es una lista parcial de estas enfermedades.
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Cáncer. La vitamina E desempeña
un importante papel en el tratamiento
del cáncer, incluyendo
cáncer de piel, boca y
garganta, estómago, colon,
pecho y glándula de la
próstata. Puede reducir
el riesgo de cáncer de
pulmón, esófago
y cerviz. La vitamina E parece
que puede interferir en las señales
de oxígeno controlado que
provoca que las células
del cáncer se desarrollen.
También protege las células
normales de los daños de
los efectos de la quimioterapia
pero deja las células cancerígenas
vulnerables. |
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Infartos y apoplejía. Las investigaciones
sugieren que la vitamina E ayuda
a prevenir la obstrucción
de las arterias debido al bloqueo
provocado por la conversión
del colesterol en su forma más
dañina. La vitamina E es
también un poderoso agente
anticoagulante, lo cual ayuda a
la sangre a circular más
fácilmente a través
de las arterias cuando hay plaquetas
de grasas (depósitos de grasas
que obstruyen las paredes de los
vasos sanguíneos). |
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Enfermedades
del sistema inmune. Estas enfermedades
disminuyen las defensas del cuerpo
contra enfermedades, pero el incremento
de vitamina E puede generar un aumento
del sistema inmune. |
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Enfermedades
relacionadas con el envejecimiento.
La vitamina E puede prevenir el
progreso de estas enfermedades,
tales como la enfermedad de Alzheimer,
que puede provocar una disminución
de las condiciones físicas
y mentales. |
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Cataratas
y degeneración macular. La
vitamina E puede contrarrestar estos
estados, que afectan la vista y
pueden conducir a la ceguera. |
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Diabetes.
La vitamina E puede ayudar a reducir
el riesgo de enfermedades cardíacas
en personas con diabetes. |
La vitamina E también ayuda en otros casos.
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Suplementos |
Los alimentos que contienen una significativa cantidad de vitamina E incluyen: nueces (también almendras y avellanas) también semillas de girasol, aceite de maíz, margarina, mayonesa, aceite de vegetales prensados al frío, incluyendo maíz, azafrán, soja, semilla de algodón, canola y germen de trigo (el más rico), espinaca y col, batatas y ñames. |
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Otros suplementos |
Se puede escoger la vitamina E entre sus formas natural o sintética. Los médicos en general recomiendan vitamina E natural ( d-alfa-tocoferol). En su forma sintética es conocida como dl-alfa-tocoferol. La vitamina E viene gel suave, tabletas y cápsulas. Se encuentran en dosis que incluyen 50 IU, 100 IU, 200 IU, 400 IU, 500 IU, 600 IU y 1.000 IU.
Para personas con problemas de digestión de grasas, la vitamina E succínica ("E-seca") es mejor.
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Ingesta |
Para la prevención y tratamiento de enfermedades, los adultos deben ingerir entre 200 IU y 400 IU de vitamina E diariamente con agua, preferiblemente después de comer.
Como cualquier medicamento o suplemento, consulte a su médico antes de suministrarlo a los niños.
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Precauciones |
La vitamina E en general no es tóxica. En altas dosis (más de 1.200 IU diarias) puede causar náuseas, gas, diarrea, y palpitaciones.
Consulte a su médico antes de ingerir vitamina E bajo las siguientes condiciones.
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En caso de alta presión. |
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En caso de ingerir anticoagulantes como el Warfarin o Coumadin. |
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Interacciones posibles |
Las interacciones posibles asociadas a la vitamina E incluyen:
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